Pull up (懸垂) 1min Battle

 

ルール:1分間で何回懸垂できるかを競う

参加料:¥1,000円(参加賞あり)当日支払い

募集定員:男女30名

※定員に達し次第受付終了 

※事前予約が必要です

【女性の懸垂ルール】

 

1. 初期位置

 鉄棒を両方の手で逆手で掴む。

 両腕をまっすぐにした状態でぶら下がる。

 

2. ジャッジの合図で懸垂をスタートする。

 鉄棒の上にアゴが来るまで体を引き上げる。

 

3. 初期位置まで体を下げる。

 腕はまっすぐにまで伸ばさなくて良い。

 

4. 時間内に鉄棒から手を離して休憩してもいい。

 

【注意事項】体を揺らしたり、足を曲げて反動をつけたりせず、できるだけまっすぐに行う。

鉄棒の上にアゴが来るまで上げれなかったり、反動等をつけたりする動作はカウントしない。

【男性の懸垂ルール】

 

1. 初期位置

 鉄棒を両方の手で順手で掴む。

 両腕をまっすぐにした状態でぶら下がる。

 

2. ジャッジの合図で懸垂をスタートする。

 鉄棒の上にアゴが来るまで体を引き上げる。

 

3. 初期位置まで体を下げる。

 

 

4. 時間内に鉄棒から手を離して休憩してもいい。

 

【注意事項】体を揺らしたり、足を曲げて反動をつけたりせず、できるだけまっすぐに行う。

鉄棒の上にアゴが来るまで上げれなかったり、反動等をつけたりする動作はカウントしない。


1min Battle 参考動画(動画内1:50〜4:42)

※あくまで雰囲気の参考。この動画のように行うわけではありません。

【申し込みフォーム】

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